我们在护肤时，虽然总是会用到很多护肤美容产品，但是最为提倡的其实就是自然美容。
1、蔬果美容更有效
食物的美容作用胜过任何化妆品。因为皮肤的营养来自于体内供给，体内某种营养成分是造成皮肤变化的直接原因。蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。这引起营养成分有促进上皮细胞增生、防止皮肤毛囊角化、清除皮肤色素沉着和粉刺的作用，并能维持体内血液正常酸碱度，调节皮肤汗腺功能，减少体内分泌的酸性产物对皮肤表层的侵蚀，达到美肤和护肤目的。
2、蔬果美容的具体作用
(1) 蔬果补水紧肤最有效
A、富含黄酮类激素
黄酮类激素具有维护皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用，所以各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中所含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质。
B、富含水分
蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在80%以上。能对皮肤起滋润作用的维生素C还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。
