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香蕉减肥受热捧 瘦身水果多选择

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2008年11月06日 09:13 农博网
  时下,最不受人待见的水果,莫过于日前惹出“虫虫危机”的柑橘了。那么,现如今,最受大家欢迎的水果又是什么呢?没错,正是最近在日本等国卖到脱销的香蕉!为什么一时间香蕉会如此受到人们的亲赖呢,让我们共同关注吧。
  
  香蕉日本告急
  
  引发这波香蕉狂潮的,是31岁的日本人渡边仁司。他用“香蕉减肥法”在不到一年的时间里减掉17公斤的传奇经历,经过网络传播和媒体报道,引起巨大轰动。之后歌手森公美子用他的方法在一个半月里减重7公斤,更是给“香蕉减肥法”火上加油。日本掀起前所未有的“香蕉热”,香蕉也因此在各大商场、超市频频脱销,购买者稍晚一点到就只能看到空货架。供货商一再加货也赶不及人们的购买需求,因此不得不以高价向东南亚的一些国家调动货源,以致香蕉价格一下子提高了10%,但仍然供不应求。
  
  渡边的“香蕉减肥法”
  
  渡边仁司的“香蕉减肥法”其实很简单:早餐时吃几根香蕉配白开水,吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照常进食。晚餐8:00前结束,半夜前睡觉。刚吃过饭不能再吃点心,但两餐之间可以吃点心。这种减肥方法既不用忍受节食之苦、运动之累,又方便易行,对想减肥又害怕受罪的人相当具有诱惑力,也因此成为它能流行的重要原因。
  
  “香蕉减肥法”利弊参半
  
  “香蕉减肥法”很快传播到国内,不少人开始效仿或跃跃欲试。那么,这种减肥方法真的像渡边仁司所说的那么有效吗?它会不会有副作用呢?记者因此咨询了健康863网的营养专家。据专家介绍,渡边的“香蕉减肥法”有一定道理。从营养角度看,香蕉富含的大量膳食纤维,可以帮助人排除体内宿便,达到润滑肠胃的作用,尤其是早餐空腹进食大量的香蕉,会导致一定程度的腹泻,不易堆积脂肪。同时,香蕉能令人产生持久的饱腹感,令两餐之间的食欲降低,减少进食零食的机会,也减少了热量的摄入。
  
  但需要注意的是,香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃大量香蕉,会使血液中的含镁量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用。同时,空腹吃香蕉会加快胃肠道蠕动,促进血液循环,增加心脏负荷,长此以往可能会引发心肌梗塞。而且长期空腹食用香蕉对胃酸分泌也不利,影响消化,还会造成营养涉入过于单一。专家建议这种减肥方法可以在一个月或者一周使用一次,每天如此,必将损害身体。
  
  还有哪些水果能瘦身
  
  水果一直是健康减肥的大热食品。专家建议尝试水果减肥餐可以每天摄取2个不同种类的水果,香蕉可以占其中一个,下面是几种效果不错的瘦身水果,可供减肥族在搭配水果减肥餐时作为选择。
  
  苹果  苹果的卡路里热量不高,却含有丰富的果胶,不仅让人有饱足感,还可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质多,可以防止腿部水肿。
  
  菠萝  菠萝的蛋白分解酵素相当强,可以帮助肉类的蛋白质消化。
  
  奇异果  奇异果也就是俗称的“猕猴桃”,富含维他命C、食物纤维和丰富的钾,也含有大量的蛋白分解酵素,帮助消化肉类菜肴。
  
  柠檬  柠檬酸能促进胃肠蠕动和热量代谢,而且也有消除疲劳的功能。
  
  葡萄柚  葡萄柚糖份少,但含有丰富的维他命C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤酸性物质。同时,它可以帮助消化液的增加,促进消化功能,营养吸收。
  
  蕃茄  蕃茄含有的食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,提升食物的口感。
  

(文章来源:中国食品科技网)

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